Strefa biegacza

[wladi 1 612]

Wiesz na początek to może i dobrze że chociaż coś się ruszasz ale ważne jest dla zrzucenia masy biegać wolniejszym tempem ale np. 40-50 min. Wiadomo że na początku będzie ciężko ale dojdziesz do wprawy  :msn-wink:  taki jak mój zegarek około tysiaka ale można za 400 już fajny kupić bez zbędnych bajerów :thumbsup:

[luty 28]

Nie no mi chodzi żeby smalcu z brzucha zgubić :) pomału bd zwiekszal czas i trasę :)

[Dodano: 03 stycznia 2016 - 22:19]

A za tysiaka mam gwint więc odpuszczę haha

[wladi 1 612]

Nie chodzi o trasę chociaż w dalszym etapie też jest ważna ale na początku lepiej zrobić mniej kilometrów ale w dłuższym czasie...tkanka tłuszczowa spala się dopiero po 40 minutach biegania więc powodzenia  :grin:  :thumbsup:

[luty 28]

Zobaczysz jaki suchar bd jak się spotkamy kiedyś :)

[wladi 1 612]

Tylko krzywdy sobie nie zrób tym bieganie żebym Cię na wózku nie zobaczył następnym razem  :whistling:  :grin:

[Rafi78 452]

Żebym miał bodaj pół motywacji co wladi albo przynajmniej taką jak do butelki

[wladi 1 612]

Rafi to nie tak jak myślisz....przy Twojej masie nie ma opcji biegania bo kaleką można się zrobić więc trzeba zacząć od diety i prostych ćwiczeń  :msn-wink:

[Rafi78 452]

Bark ro******y o kolanach nie wspomnę to siłka i bieganie odpada...dieta hmmm...poczekam aż wymyślą alkoholową

[wladi 1 612]

No może wymyślą...ja mam dietę taką że wszystko jem i piję po pół.....pół flaszki, pół golonki i pół chleba np.  :2smiech:

[Dziadek 167]

Ja sie starałem ale nie wyszło

[wladi 1 612]

Ja srałem ale nie wyszło

Dziadek od samego srania nic się nie polepszy  :grin:

[Rafi78 452]

Wiem...tego Ci zazdroszczę...Ale za to mi zostało mniej do emerytury

[luty 28]

Dzisiaj była siłownia jutro bieganko :)

[wladi 1 612]

Kuźwa ja 4 dzień chory i już mnie trzęsie żeby pobiegać  :facepalm:  :D

[luty 28]

Jutro idę z koleszka już go oznajmilem że 30min musimy biegać a w czwartek postaram się 40 :)

[wladi 1 612]

Pamiętaj że lepiej wolniej a dłużej  :D

[luty 28]

A jak złapie kondycję to będę do Pucka na spoty biegiem leciał hehe

[wladi 1 612]

Życzę Ci tego  :cheers:

[Arkadiush 328]

Dziś zacząłem trening jak na długą przerwe przebiegłem 5 km na spokojnie i do tego rowerek ;)

[wladi 1 612]

No to elegancko w taka pogodę tylko gratulować

iPhone wladiego

[Arkadiush 328]

No to elegancko w taka pogodę tylko gratulować

iPhone wladiego

u mnie około 10-13 stopni nie jest tak źle ;) w lato to 30 km co 2 dni :D

[goldi 405]

jutro rano ruszał tyłęk biegałem dwa dni temu w -15 początek po lekkiej przerwie i chorobie był ciężki ja nie wale jakiś tam dystansów jak tu nasz mistrz ale te 30-40 minut trzy razy w tygodniu starczy 

[luty 28]

Ja dziś 22min biegania :D

[arre 29]

tu mnie jeszcze nie bylo

 

biegam czasem... po piwo jak mi braknie

tylko przy sklepie musze w pluco dac by miec sile na droge powrotna :decayed:

[wladi 1 612]

tu mnie jeszcze nie bylo

 

biegam czasem... po piwo jak mi braknie

tylko przy sklepie musze w pluco dac by miec sile na droge powrotna :decayed:

Jeszcze słowo  :grin:  i zamiast banana będzie kuku..... :2smiech: