Strefa biegacza

[wladi 1 612]

Ostatnio było 3 godziny biegania ale to i tak za mało bo w Maratonie będę biegł około 4

iPhone wladiego

[Wajola 23]

No wlasnie jeszcze stoi do fotek ładnie

[jacek70 1 473]

Do fotek pozuje przed bieganiem a wkleja po. :grin:  :grin:  :grin:

[uszol 525]

ja tak po tych 6 km jak schodzilem z biezni to nogi jak żelki  :grin:

[jacek70 1 473]

ja tak po tych 6 km jak schodzilem z biezni to nogi jak żelki  :grin:

To jutro dopiero zobaczysz .

[uszol 525]

@@jacek70

dziś jest to jutro jaco, bo biegałem wczoraj :)

ziro zakwasów  :ninja: , jezeli chodzi o nogi to mam mocne, 3 lata skakania na bmx zrobily swoje  :msn-wink:

gorzej z ogolna wydolnoscia przy bieganiu

Edytowane 15 kwi 2016 20:39:29 przez uszol

[jacek70 1 473]

Palisz ?

[uszol 525]

weekendowo, raz w miesiac spale 2 paczki a pozniej przez kolejne 3 msce nawet na papierosa nie popatrze, wiem że to też troche zmniejsza tą wydolność ale cóż  :whistling:

[jacek70 1 473]

Czyli jak ja .

 

Dzisiaj pogoda super 

Rodzinna spacerówka ⤵⤵⤵⤵⤵

[Wajola 23]

Wow :) ile kółek namachales wokół zalewu?

[wladi 1 612]

Jaca ustaw sobie w Endomondo w ustawieniach żeby Ci pokazywało jeszcze tempo jakim biegniesz czy jeździsz

iPhone wladiego

[jacek70 1 473]

Pętla ma 1200 m . Tobą spacerówka bo co jakiś czas albo czekałem na córkę albo na.żonę. najlepiej samemu to wtedy można pośmiać bez zatrzymywania i oglądania się na innych. No ale było rodzinnie. ☺☺☺☺☺✌✌✌✌

[Wajola 23]

Ja dzisiaj puza. :( kurde pogoda się zdupcyła :(

[jacek70 1 473]

A u mnie było super . O 18°° lunęło , teraz cisza . 

Góry widzę z balkonu .

Słabo ale widać. ⤵⤵

 

[uszol 525]

Po weekendzie zawsze wszystko w dol :grin:

Tym razem w 30 min wpadly tylko 4km :/

Podeslij wladi mi to co tam wbijasz w dupala na wydolnosc po weekendzie :polew: :polew:

[Wajola 23]

bum :)

[wladi 1 612]

To i ja dokładam BUMM

iPhone wladiego

[jacek70 1 473]

Tym razem pochwalę ławkę i stolik  :grin:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dobra Ciebie Wladi też. :thumbsup:

[Wajola 23]

nogi białe ale wynik fajny:)

[ryba85 342]

wladi jak ty tyle kalorii bedziesz spalal to nie długo mało co cie będzie  :grin:

[uszol 525]

z helu to możesz biec do jabłonowca, tam sie autem bedziesz tłukł po tych polskich drogach    :ninja:

[wladi 1 612]

Uszol masz racje a co do tego czy nie będzie mnie widać to wpierdalam za dwóch

iPhone wladiego

[ryba85 342]

:grin:  :grin:

[jacek70 1 473]

wpierdalam za dwóch

Nie dziwi mnie to wcale. Przy takim spalaniu kalorii ☺✌☺

[Arkadiush 328]

Dziś odpaliłem rower bardzo spokojnie dziś :)

Wysłane z tostera