Siłownia

[jacek70 1 473]

Jak to niedawno mówił mi Arek  nie ważni ile kto ma , ważne na ile cię czuje .☺☺

A ja nie nażekam. W zdrowym ciele ........ zdrowe  ciele  :grin:

[Wajola 23]

:D :D :D :Dtak jest Jacek!  

 

 

 

 

 

 

dobra starczy tego dobrego, ide biegac :P czołem :)

[Arkadiush 328]

Jak to niedawno mówił mi Arek  nie ważni ile kto ma , ważne na ile cię czuje .☺☺

A ja nie nażekam. W zdrowym ciele ........ zdrowe  ciele  :grin:

ważne że jeszcze masz siły  :D

[luty 28]

schudnąć i przybrać na mięśniach  :)

Ogranicz węglowodany na treningu rób krótkie przerwy

[Arkadiush 328]

Ogranicz węglowodany na treningu rób krótkie przerwy

wstępnie robie to co mam w planie dieta + odpowiedni trening zobaczymy efekty  :)

[luty 28]

Kup białko i jakiś spalacz

[Dodano: 13 stycznia 2016 - 21:20]

No i tego się trzymaj ja tej diety nie mogę utrzymać . 182 waga 90 a chciałbym 85kg

[Dodano: 13 stycznia 2016 - 21:21]

Puki co jadę treningi obwodowki po jednym ćwiczeniu na każdą partię po 4 serie

[Rafi78 452]

Jaki spalacze polecacie?

[luty 28]

Ja Ci nie polecę bo spalacza nigdy nie brałem

[Arkadiush 328]

Kup białko i jakiś spalacz

[Dodano: 13 stycznia 2016 - 21:20]

No i tego się trzymaj ja tej diety nie mogę utrzymać . 182 waga 90 a chciałbym 85kg

[Dodano: 13 stycznia 2016 - 21:21]

Puki co jadę treningi obwodowki po jednym ćwiczeniu na każdą partię po 4 serie

3 miesiące -15 kg dieta która mi ta sama osoba układała 

[luty 28]

Haha dobra..... Dieta hehe

[Arkadiush 328]

Haha dobra..... Dieta hehe

no nie powiesz mi że nie widać różnicy xD

[luty 28]

Widać źle mnie zrozumiałeś :) miałem na myśli że fajna laska :)

[Dodano: 13 stycznia 2016 - 21:31]

Różnica spora dobrze wygląda ciekawe w jakim czasie taki efekt uzyskała

[Arkadiush 328]

Widać źle mnie zrozumiałeś :) miałem na myśli że fajna laska :)

[Dodano: 13 stycznia 2016 - 21:31]

Różnica spora dobrze wygląda ciekawe w jakim czasie taki efekt uzyskała

3 miesiące  :) przyjeżdżaj poznam Cię  :grin:  :grin:

[luty 28]

Aha to powiem Ci 3 miesiące to szacun:) nie poznawaj czasem na zlocie bo będę ze swoją haha :D

[Arkadiush 328]

Aha to powiem Ci 3 miesiące to szacun:) nie poznawaj czasem na zlocie bo będę ze swoją haha :D

a ja może na zlocie ze swoją także wiesz  :D ale możesz mnie odwiedzić u mnie i tak prez "przypadek"  :grin:  :grin:

[luty 28]

To twoja kobieta jest ??:)

[Arkadiush 328]

To twoja kobieta jest ?? :)

nie nie :) moja śpi a to akurat koleżanka  :D

[luty 28]

Aha haha :D

[Arkadiush 328]

Aha haha :D

tylko ciiii  :grin:  :grin:  :grin:

[Wajola 23]

To twoja kobieta jest ??:)

Fajna rozmowa

Wysłane z mojego D2303 przy użyciu Tapatalka

[Dodano: 13 stycznia 2016 - 23:31]

Wysłane z mojego D2303 przy użyciu Tapatalka

[uszol 525]

Fajna rozmowa

Wysłane z mojego D2303 przy użyciu Tapatalka

[Dodano: 13 stycznia 2016 - 23:31]

Wysłane z mojego D2303 przy użyciu Tapatalka

 

slenderwoman :polew:

[Wajola 23]

Uszolek :) chyba Ty

Wysłane z mojego D2303 przy użyciu Tapatalka

[Dodano: 14 stycznia 2016 - 03:27]

Jaki spalacze polecacie?

Rafał WPI i WPC jest ok.

Białko WPI wchłania się szybciej, tez jest droższe, a WPC jest wystarczajace dla amatorów i jest tańsze.

Do tego można dodać spalacz -(black bombs dorian yates)

Wysłane z mojego D2303 przy użyciu Tapatalka

[Dodano: 14 stycznia 2016 - 03:30]

Kurde pomyliło mi się i napisałam o bialku. sorry. Ale spalacz je ok.mozesz poszperać opinie dalej.

Wysłane z mojego D2303 przy użyciu Tapatalka

[Arkadiush 328]

Fajna rozmowa

Wysłane z mojego D2303 przy użyciu Tapatalka

[Dodano: 13 stycznia 2016 - 23:31]

Wysłane z mojego D2303 przy użyciu Tapatalka

 

ale wieża Aifla  :grin:

[luty 28]

Coś chciałem napisac ale się powstrzymalem :D

[Arkadiush 328]

Coś chciałem napisac ale się powstrzymalem :D

:2smiech:  :2smiech:  :2smiech:  :2smiech: