Skocz do zawartości
Arkadiush

Siłownia

Rekomendowane odpowiedzi

jacek70

Panowie aby zrzucić zbędne kilogramy wystarczy wcześniej wstawać.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

..od stołu ☺

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Arkadiush

Panowie aby zrzucić zbędne kilogramy wystarczy wcześniej wstawać.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

..od stołu ☺

ja i tak mało jem :) teraz dwa posiłki dziennie mam więcej warzyw owoców itp obecna waga 93 kg

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
jacek70

A wzrostu ile ? 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Arkadiush

A wzrostu ile ? 

178 plan jest żeby zrzucić 20-25 kg :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
jacek70

No to trochę zrzucić pasuje . Dietę trzymaj reszta to ruch i siłownia. 

Ja na szczęście  nie muszę spadać z wagi , ale kontrola musi być. 85-86/190☺

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Arkadiush

No to trochę zrzucić pasuje . Dietę trzymaj reszta to ruch i siłownia. 

Ja na szczęście  nie muszę spadać z wagi , ale kontrola musi być. 85-86/190☺

no plan jest taki że max 76 kg i lekko urosnąć w klacie i mięśniach :D obecnie klata 120 ;D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
jacek70

No to tylko regularny trening + dieta. 

A co z wspomagaczami ? Kożystasz czy tylko same ćwiczenia???

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Arkadiush

No to tylko regularny trening + dieta.

A co z wspomagaczami ? Kożystasz czy tylko same ćwiczenia???

Z niczego nie korzystam ;) na czysto praca siłowa i po pracy siłka ;)

Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
jacek70

To dobrze , tak trzymaj  :thumbsup:

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Arkadiush

To dobrze , tak trzymaj

A Ty jaka klata?

Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
jacek70

A to mnie teraz zaszczeliłeś pytaniem. Ja jestem długi jak miesiąc i chudy jak wypłata. 

Aż byłem zmierzyć  :facepalm: 111 :facepalm:   :2smiech:

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Wajola

178 plan jest żeby zrzucić 20-25 kg :)

najważniejsze to miec cel i nie poddawac się! :thumbsup:

pamietam jak zaczynalam biegac, najgorzej bylo wyjsc z domu, a teraz jak nie pobiegam, czy w lato nie pojeżdżę na rolkach to źle się czuję....6 grudnia minęło 3 lata jak biegam :)

  • Poparcie 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Arkadiush

A to mnie teraz zaszczeliłeś pytaniem. Ja jestem długi jak miesiąc i chudy jak wypłata. 

Aż byłem zmierzyć  :facepalm: 111 :facepalm:   :2smiech:

nie aż tak źle ;) ja chce mięśnie piersiowe ładnie zrobić może kaloryfer może ale to raczej impossible ;/ także wystarczy to co wyżej napisałem ;]

[Dodano: 13 January 2016 - 18:45]

najważniejsze to miec cel i nie poddawac się! :thumbsup:

pamietam jak zaczynalam biegac, najgorzej bylo wyjsc z domu, a teraz jak nie pobiegam, czy w lato nie pojeżdżę na rolkach to źle się czuję....6 grudnia minęło 3 lata jak biegam :)

biegać średnio na bieżni wole jednak lekkie ciężary itp :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Wajola

cokolwiek aby sie ruszac!

i bedzie git :thumbsup:

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
jacek70

W sezonie to nie ma problemu bo często śmigam z córką i żoną na rolkach. Gożej przez zimę. Ale fakt - najtrudniej ruszyć 4 litery. ☺

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Arkadiush

cokolwiek aby sie ruszac!

i bedzie git

Jak byłem w Polsce to piłka i żeglarstwo a teraz siłka ;)

Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka

[Dodano: 13 January 2016 - 19:09]

W sezonie to nie ma problemu bo często śmigam z córką i żoną na rolkach. Gożej przez zimę. Ale fakt - najtrudniej ruszyć 4 litery. ☺

Nie miałem tego problemu ;)

Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
luty

Na sucho nawet trawa nie rosnie :) suple musza byc :thumbsup:

87dbdd8488cc8522med.jpg

  • Poparcie 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Arkadiush

Na sucho nawet trawa nie rosnie :) suple musza byc

87dbdd8488cc8522med.jpg

Chciałem ale później mówię że na Czysto wolę a co polecasz?

Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
jacek70

Bo i nie masz jeszcze moich lat ( żart)  :thumbsup:

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Arkadiush

Bo i nie masz jeszcze moich lat ( żart)

Ano starość nie radość

Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Wajola

Bo i nie masz jeszcze moich lat ( żart)  :thumbsup:

to ile liczysz sobie wiosen  skoro tak mowisz? :P

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
luty

Chciałem ale później mówię że na Czysto wolę a co polecasz?

Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka

zalezy jaki masz cel co hcesz osiagnac:)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Arkadiush

zalezy jaki masz cel co hcesz osiagnac:)

schudnąć i przybrać na mięśniach  :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
jacek70

to ile liczysz sobie wiosen  skoro tak mowisz? :P

Spójrz na mój nik i policz  :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Wajola

Chlopaczki bez suple

be2a6929384d247c951a101b270c7862.jpg

[Dodano: 13 stycznia 2016 - 21:59]

Spójrz na mój nik i policz  :D

yyyy.... poważnie tyle ? :P

w kwiecie wieku znaczy jestes :P

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

  • Przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.



×

Powiadomienie o plikach cookie

Warunki użytkowania